🍓Bir küçük kase çilek (yarım porsiyon)
🍓Yarım su bardağı süt
🍓Dilediğiniz kıvama göre 1 ya da 2 yemek kaşığı yoğurt
🍓1 tatlı kaşığı bal (opsiyonel)
Çilekler küçük parçalara bölünür. Ardından süt ve yoğurt ilave edilir ve shaker da çekilir.
Not: Meyveleri değiştirebilir içeriğini zenginleştirerek ana öğün yerine geçecek bir tarifte elde edebilirsiniz.
Afiyet olsun 😊
EVDE KOLAY YAPABİLECEĞİN RAFİNE ŞEKERSİZ FİT PANCAKE TARİFİ Malzemeler: •1 adet muz •1 adet yumurta •1 tatlı kaşığı yoğurt •1 çay kaşığı kabartma tozu •1 tatlı kaşığı tarçın •1,5-2 yemek kaşığı tam buğday un Yapılışı: Öncelikle muzu çatalla ezerek püre kıvamına getiriyoruz. Ardından tam buğday unu hariç tüm malzemeleri bir kaba alıp çırpmaya başlıyoruz. En…
EN PRATİK YEŞİL DETOKS TARİFİ.. YEŞİL DETOKS SUYU NASIL YAPILIR ? .. Malzemeler: 1 kase ıspanak 1 er küçük boy armut ve yeşil elma 1/2 limon suyu 2 su bardağı su Yapılışı: Öncelikle ıspanakları iyice yıkayın. Ardından elinizle daha küçük parçalara ayırın. Armut ve yeşil elmayı kabuklarıyla birlikte küçük küçük dilimleyin. Ispanak, armut ve elmayı…
EN PRATİK LEZZETLİ KUMPİR TARİFİ SİZLERLE.. Malzemeler: 🔸4 adet bebek/mini patates 🔸Alüminyum folyo 🔸Pişirme kağıdı 🔸Ezine peynir 🔸Tereyağ 🔸Sotelenmiş mantar, havuç, kapya biber + yoğurtlu mor lahana salatası + semizotu Yapılışı: Patatesleri yıkadıktan sonra önce pişirme kağıdına ardından alüminyum folyoya sarıp 250 derece fırında 1 saate yakın pişiriyoruz. Piştikten sonra elimizi yakmadan yavaş davranarak patatesin…
EFSANE ELMA ŞEKER NASIL YAPILIR ? BAYILACAĞINIZ ÇİKOLATA KAPLI ELMA ŞEKER TARİFİ.. Özellikle çocukların çok severek tüketeceği sizlerinde ara öğünlerini renklendirecek çok basit bir tarif. Malzemeler: Kırmızı elma Beyaz ve bitter çikolata Meyve Antep fıstığı tozu Yapılışı: Elmalar yuvarlak biçimde kesilir. Elmalar çubuklara takılır. Çikolata benmari usulü eritilir. Elmalar çikolataya batırılır ve üzeri süslenir. Soğuması…
EN GÜZEL AVOKADO TARİFLERİNDEN AVOKADO SOSLU SİMİT.. EN GÜZEL AVOKADO TARİFLERİ.. AVOKADOLU ARA ÖĞÜNLER.. Malzemeler: 1 adet simit Yarım adet olgun avokado 30 gram beyaz peynir 2 yemek kaşığı zeytinyağı Limon suyu Tuz ve karabiber Yapılışı: Avokado ve peyniri çatal yardımı ile ezip karıştırın. Üzerine zeytinyağı ile limon ilave edin ve son olarak baharatlarla renklendirin….
EN LEZZETLİ KIYMALI KARNABAHAR GRATEN TARİFİ.. EN SAĞLIKLI DİYET TARİFLERİ.. Malzemeler: 1 kg haşlanmış karnabahar 1 orta boy kuru soğan 300 g kıyma 2 yemek kaşığı salça Tuz Başamel sos için; 2 yemek kaşığı tereyağ 2 yemek kaşığı tam buğday un 2,5 su bardağı süt Üzeri için; Rendelenmiş light kaşar peynir Yapılışı: ◾️Haşlanmış karnabaharlarımızı borcama…