Rafine Şekersiz Fit Pancake
EVDE KOLAY YAPABİLECEĞİN RAFİNE ŞEKERSİZ FİT PANCAKE TARİFİ
Malzemeler:
•1 adet muz
•1 adet yumurta
•1 tatlı kaşığı yoğurt
•1 çay kaşığı kabartma tozu
•1 tatlı kaşığı tarçın
•1,5-2 yemek kaşığı tam buğday un
Yapılışı:
Öncelikle muzu çatalla ezerek püre kıvamına getiriyoruz.
Ardından tam buğday unu hariç tüm malzemeleri bir kaba alıp çırpmaya başlıyoruz.
En son tam buğday ununu ekleyerek tekrar çırpıyoruz.
Çok akışkan olmayan hafif koyu kıvamlı bir karışım elde etmeniz gerekiyor. Eğer kıvamı cıvık gibiyse bir miktar daha un ekleyebilirsiniz.
Kağıt bir havlu ile tavanızı yağladıktan sonra ısınmasını bekleyin ve tavaya karışımı yuvarlak şekiller vererek dökün.
Pankeklerin üzerinde baloncuklar oluşmaya başladığında spatula yardımıyla diğer tarafını çevirip pişirin (diğer tarafa göre daha hızlı pişiyor)
Ben aralarına fıstık ezmesi çilek ve muz koydum üzerini de ham kakao parçacıkları ve donmuş böğürtlenle ve biraz cevizle süsledim🤩
1 dilimi 65 kalori civarı oluyor üzerine eklediklerinize göre kalorisi değişir tabi.
Denemeyen kalmasın!
