karnabahar tarifi fit diyet tarifleri bursa diyetisyen nida kula

Kıymalı Karnabahar Graten

EN LEZZETLİ KIYMALI KARNABAHAR GRATEN TARİFİ.. EN SAĞLIKLI DİYET TARİFLERİ..

Malzemeler:

1 kg haşlanmış karnabahar 

1 orta boy kuru soğan

300 g kıyma

2 yemek kaşığı salça

Tuz

Başamel sos için;

2 yemek kaşığı tereyağ

2 yemek kaşığı tam buğday un

2,5 su bardağı süt 

Üzeri için;

Rendelenmiş light kaşar peynir

Yapılışı:

◾️Haşlanmış karnabaharlarımızı borcama alıyoruz (ben küçük parçalar halinde haşladığım için ekstra küçültmedim sizin de isteğinize kalmış)

◾️Soğanı ve kıymayı kavurarak salçamızı ekliyoruz ve karnabaharların üzerine eşit bir şekilde dağıtıyoruz.

◾️Belirttiğim malzemelerle önce yağ ardından unu koyarak ve yavaş yavaş sütü ekleyerek kısık ateşte başamel sosumuzu yapıyoruz ve en üst katmana ilave edip önceden ısıtılmış 200 derece fırına gönderiyoruz.

◾️İçindeki her şey pişmiş olduğu için fırında çok uzun süre tutmamıza gerek yok ben fırından almama yakın rendelenmiş kaşar peynirimi üzerine ekledim (kaşarın yanmaması için) ve servise hazır.

Malzemelerle 9-12 dilim kadar çıkıyor siz kendinize göre uyarlayabilirsiniz.

1 dilimi bir porsiyon.

Afiyet olsun 🥰

Similar Posts