tam buğday unlu pizza sağlıklı pizza diyet bursa diyetisyen nida kula

Tam Buğday Unlu Pizza

EVDE YAPABİLECEĞİNİZ LEZİZ TAM BUĞDAY UNLU PİZZA TARİFİ..

Malzemeler:

HAMUR İÇİN;

🍕1 paket kuru maya

🍕1 silme yemek kaşığı tuz

🍕1 çay kaşığı şeker

🍕1,5 su bardağı su

🍕1/4 su bardağı zeytinyağı

🍕4 su bardağı tam buğday unu 

ÜZERİ İÇİN;

🍕Light kaşar peyniri (fırında pişmeye yakın ilave edilecek)

🍕Yeşil biber,zeytin,mısır,cherry domates,mantar ( bu kısmı zenginleştirmek size kalmış miktar yazmıyorum o yüzden)

SOS İÇİN;

🍕1,5 çay bardağı domates rendesi

🍕1-2 yemek kaşığı salça (ev yapımı olduğu için kullandım isterseniz domates püresini arttırabilirsiniz)

🍕Bol kekik,çok az kimyon ve karabiber(tat vermesi için kullandım sizde damak zevkinize göre şekillendirebilirsiniz)

TARİF;

❤️Öncelikle su ve un haricindeki hamur malzemelerimizi bir kaba ekliyoruz ardından unu ve suyu dengeli bir şekilde kıvam alana kadar ekliyoruz.

❤️Hamuru streçleyip 12 saat bekletiyoruz.

❤️Hamurumuza şekil vermek için elimizi ve tepsiyi bir miktar yağlıyoruz ve şekillendiriyoruz. (Yağ kolay açılmasını sağlıyor)

❤️Ardından sosumuzu hazırlayıp hamurun üzerine eşit bir şekilde dağıtıyoruz.

❤️Üzeri için malzemeleri ekliyoruz.

❤️200 derece önceden ısıtılmış fırında 20-25 dakika kadar pişiriyoruz 

1 dilim pizza 270 kcal 👌🏻 Yanında ayran ve yağsız bir salata eşliğinde güzelde gider.

Deneyeceklere afiyetler olsun 😊

Similar Posts