Protein içeren salatalar ekstra doyurucu bir özelliğe sahiptir. Et grubundan aldığınız protein ve salata malzemelerinden gelen lif ile sizler için muhteşem bir öğün olacağına eminim!
Karbonhidrat ihtiyacınız için yanına wasa dilimleri, galeta veya kıtır ekmek parçaları ilave edebilirsiniz.
EVDE KOLAY YAPABİLECEĞİN LEZİZ RAFİNE ŞEKERSİZ BROWNİE TARİFİ MALZEMELER: 🤎2 adet olgun muz 🤎3 adet yumurta 🤎4 adet hurma (suda bekletilmiş püre kıvamında) 🤎1 su bardağı süt 🤎1,5 su bardağı yulaf unu (farklı unlarda kullanabilirsiniz) 🤎1 paket kabartma tozu 🤎1 paket vanilya 🤎3 yemek kaşığı Hindistan cevizi tozu 🤎4 yemek kaşığı kakao 🤎1 paket şekersiz…
EN LEZZETLİ ŞEKERSİZ RAW PASTA TARİFİ ! ŞEKERSİZ TATLILAR.. ŞEKERSİZ TARİFLER.. MALZEMELER 13-15 adet kuru incir 1 su bardağı ceviz ve fındık 1 su bardağı süzme yoğurt 1/2 su bardağı tuzsuz labne 1 tatlı kaşığı bal Süslemek için çilek Yapılışı: Öncelikle incirleri bir süre suda bekletiyoruz ve yumuşadıktan sonra küçük parçalara ayırıp blenderize ediyoruz. Ceviz…
YAZIN VAZGEÇİLMEZİ SMOOTHİE TARİFLERİ.. EN PRATİK ŞEFTALİLİ SMOOTHİE TARİFİ.. MALZEMELER: •1 orta boy şeftali •4-5 yemek kaşığı yoğurt •2 yemek kaşığı yulaf ezmesi •1 tüm ceviz Yapılışı: Şeftalileri doğradıktan sonra diğer malzemeleri de blendıra alıp homojen bir kıvam alana kadar blendırdan geçiriyoruz. Daha soğuk içmek isterseniz içerisine buz ilave edebilirsiniz. Meyve ve kuruyemiş olarak evinizdeki…
EV YAPIMI EFSANE ÇİLEKLİ MUHALLEBİ.. MUHALLEBİ TARİFİ.. ÇİLEK SOSLU EFSANE MUHALLEBİ NASIL YAPILIR Malzemeler: -Muhallebi için 🍓 2 su bardağı süt 🍓 2 yemek kaşığı tam buğday unu 🍓 1 tatlı kaşığı nişasta 🍓 yarım paket vanilya tozu 🍓 3-4 yemek kaşığı bal -Tabanı için 🍓 Buğday bisküvi -Çilek sos için 🍓15-20 adet çilek 🍓1…
EN LEZZETLİ DAMLA ÇİKOLATALI YULAFLI KURABİYE TARİFİ… BAYILACAĞINIZ KURABİYE 4 malzemeli bundan daha lezzetli bir kurabiye denemediğinize eminim! Malzemeler: ✔️2 adet olgun muz ✔️1,5 su bardağı sade yulaf ezmesi ✔️1 yemek kaşığı damla çikolata ✔️2 yemek kaşığı çiğ fındık Yapılışı: ✔️Olgun muzları çatal yardımı ile eziyoruz. ✔️Daha sonra diğer malzemeleri ekleyip özdeşleşmelerini sağlıyoruz. ✔️Harcımızdan ceviz…
EN PRATİK KABAK CİPSİ TARİFİ.. KABAK CİPSİ NASIL YAPILIR.. Hem ana yemek yanına hem atıştırmalık olarak tercih edilebilecek kıtır kıtır çocuklarında parmak besin döneminde keyifle tüketebileceği ve canımız atıştırmalık tuzlu bi şeyler istediğinde kurtarıcı bir tarif! MALZEMELER ▫️1 adet büyük boy kabak ▫️Yumurta ▫️1 diş sarımsak ▫️1 tatlı kaşığı tuz ▫️Galeta unu Yapılışı: ▫️Kabağı şerit…